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孕婦游泳對寶寶有影響嗎?

2013-03-15 15:29:18
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:5,376

 

孕婦游泳的好處

 

懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的,能夠調節你的神經系統功能,促進血液循環,使你會更加適應分娩,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

好處一:準媽媽需要柔的運動懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加松馳,更加柔軟,因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以 更為柔和的調節方式開始鍛煉,游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。

好處二:甩掉體重負擔對于準媽媽來說,你帶著額外的二十多斤的身孕,鍛煉時這額外重量帶來 的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛煉形式,使你感到沒有體重負擔。

好處三:保持體溫相對恒定懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時 雖然你感到體溫不算太高,但是要記住胎兒沒有體溫調節機制,因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多一直以來,孕婦游泳是 被勸阻的。人們認為,冷水會引起子宮收縮,造成流產、早產。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮,血壓上升,并導致妊娠中毒癥。空軍總醫院婦產科主任醫師 王玢告訴記者,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,孕婦游泳有很多好處。

游泳前的準備

1、選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善,管理好的游泳場館,以保證游泳時的衛生和安全。2、要考慮室內溫度及通風情況,以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒3、游泳之前必須辦理健康證,如有心臟病,肝炎,皮膚病等疾病嚴禁游泳,應對自己,對他人的健康負責。4、游泳池的水溫不能太涼,太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿5、在下水之前應先沐浴,將身上的汗漬沖洗掉再游泳,這樣可以使自己很快適應水溫,同時維護池水清潔。6、在游泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水,這時由于液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中,但畢竟是在運動,要消耗你的能量,只是你感覺不明顯而已7、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適,過饑能量補充不足,易發生暈眩。8、下水前應活動一下身體,以防在水中發生腿抽筋。

 

懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的,能夠調節你的神經系統功能,促進血液循環,使你會更加適應分娩,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

 

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