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孕29周:孕媽神奇的飲食胎教

2013-03-18 11:18:42
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,521

有一種胎教不需要你拿出額外的時間,也不需要有什么輔助工具,在不知不覺中它每天都在進行,其效果也是神奇而明顯的,這種胎教既不是我們通常所說的語言胎教,也不是音樂胎教,它來自準媽媽的日常生活,作用對象是胎寶寶。

一個神奇的發現:“美國一項研究顯示――準媽媽在孕期的飲食偏好會直接影響到孩子出生后的口味選擇。

做這項研究的科學家們在實驗中發現,胎寶寶能通過子宮“品嘗”到食物的味道。試想一下,如果,準媽媽在懷孕時偏愛某種食物,那么胎兒也可能通過子宮“品嘗”到該食物的味道,這種首次的味覺體驗會對孩子將來的飲食喜好產生直接的影響。不僅如此,科學家們還發現,胎寶寶除了能“品嘗”到食物的味道外,他們還有超強的記憶力,通過在子宮內的“品嘗”,胎寶寶熟悉媽媽曾吃過的食物味道。

為此,科學家們做了一個有趣的實驗,他們讓一些孕婦在妊娠的最后3個月,定時服用胡蘿卜汁;另外一些孕婦分娩后服用。結果發現:那些在出生前就“接觸”過胡蘿卜汁的寶寶,不僅能順利接受這種食物,并且表現出喜歡的傾向;但對于那些出生前沒有“接觸”過胡蘿卜汁的嬰兒來說,顯然他們對這種食物不太喜歡。

從實驗當中,科學家們得出這樣一個結論:寶寶熟悉母親曾吃過的食物味道,寶寶由此獲得了這樣的信息――什么食物是安全的,什么食物是可食用的。

科學家們的發現,對偏食的孩子有了新的解釋,當然,也不可忽視遺傳在其中所起到的作用。這個發現同時也帶給我們新的啟示:最為本質的胎教,不是語言,不是音樂,或許就是準媽媽日常生活的習慣,這種習慣對胎兒有著潛移默化的影響。

“勤吃”寶寶會有好身體

從四個月起,早孕反應消失了,胃口越來越好,每天我除了定量的一日三餐之外,還要吃很多營養豐富的食品。營養師建議,從現在開始就培養良好的飲食習慣:

1、三餐定時

忙碌,都應“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間為早餐7~8點,午餐12點,晚餐6~7點;吃飯時間最好30~60分鐘,進食的過程要從容,心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足夠,每餐各占一天所需熱量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

3、三餐定點

養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐,那么您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點,且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

4、營養均衡而多變化

身體所需的營養盡量由食物中獲得,而非拼命補充維他命,因為目前仍有許多營養素尚未被發現,所以建議您多變化食物的種類,每天可吃25種不同的食物,營養才易充足。

5、以未加工的食物為主

許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐,喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂煩惱過,當然習慣的養成很重要,但若母親在懷孕時也盡量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鮮水果……,烹調的方式以保留食物原味為主,少用調味料,少吃垃圾食品,讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式,加上日后的用心培養,相信母親一定能事半功倍。

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