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養成規律睡眠

2013-03-18 11:44:35
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,411

 

   

     然而在這個階段,許多寶寶仍然不知道白天與黑夜的區別,有的甚至還想在夜間玩耍,所以顯得特別鬧人。遇到這種情況,你不要著急,只要稍加引導就可以了。在白天多和他玩一玩,用各種新鮮事物來吸引他的注意力。如果他白天嗜睡,每次睡眠時間過長的話,你每隔一兩個小時就可以把他喚醒,抱著他玩一會兒。在晚上,你可以將寶寶睡覺的時間推遲到10甚至11點之后。這些都可以有效延長他在夜間的睡眠。

  每天晚上寶寶上床睡覺前,可以給他做一些程序化的事情,例如先洗澡,再給他換衣服、讀書、哼兒歌等,讓他昏昏欲睡;而且每天如此,形成規律。這樣,以后每當你給他做這些事情時,就會給他一種暗示:是該睡覺的時間了。久而久之,寶寶就會逐漸適應,形成與大人基本一致的睡眠規律。

  如果寶寶在夜間醒來,你要盡量克制自己,不要跟他玩,也別跟他說話。在給他換尿布或喂奶時,把燈光打到最低,不要給他刺激。這樣他即使興致再高,要是沒人理會他,他就會自覺無趣,很快重新睡去。

  專家指出,雖然寶寶在夜間哭鬧得厲害,有的還小腿亂蹬,令人心煩意亂,可是在實際上,他卻很可能處于輕度睡眠狀態,不久就會昏昏睡去。當然,也有可能是其它原因所致,例如寶寶饑餓、患病、孤獨、需要大小便或溫度不適等。因此,遇到這種情況不要著急,你可以抱著他走一走,哼一哼兒歌,靜觀其反應,也許他很快就會安然睡去。如果沒有異常,你也可以不管他,他很快就會安靜下來。其實從長遠來看,讓他養成自行睡眠的習慣是有益的。

  但是,如果你家寶寶出現以下問題之一,就要及時就醫檢查,以便盡早治療:

  1、白天睡眠時間過長,難以叫醒;即使被叫醒,精神狀態也不好,動作遲緩,食量不足;

  2、夜間睡眠時間過短,似乎不太需要睡眠;每一次到了睡覺時間都不困,很難哄他入眠;

  3、特別鬧人,而且哭聲似乎很慘,給他吃奶、抱他玩都不能解決問題;這一定是其它方面出了毛病,要就醫檢查;

        4、特別敏感,容易受刺激,哪怕是稍微一動也會把他弄醒;醒來后哭鬧不停,很難入睡。

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