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月經不調食譜推薦

2014-10-08 16:18:19
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,800

月經不調是女性常見的生理性周期異常癥狀,具體表現為月經提前、月經推遲、月經量少、月經量多或月經中期出血。月經不調是由多方面的原因造成的,比如生活壓力、內分泌、受涼等等,平時如果不多加注意就會導致月經不調了。如果針對月經不調這個問題,想要自己食療的朋友就會問小編了,有沒有什么月經不調食譜推薦啊?小編告訴你,今天還真有,下面就跟小編一起去看看吧。

月經不調食譜推薦之黑糯米粥(圖)

1、黑糯米粥

【主料】大棗30克 、桂圓10粒、黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷 等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

月經不調食譜推薦之蓮藕木耳老鴨煲(圖)

2、蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈,切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發,擇洗干凈,待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經周期,減少出血。

月經不調的女性可以試著用食療的方法看看有沒有改善,如果沒有的話就要去醫院看看醫生,在醫生的囑咐下進行治療,切勿自己亂吃藥,畢竟“是藥三分毒”嘛。為了自己的身體健康著想,小編建議各位女性也要注意自己的生活習慣和飲食規律,畢竟只有自己的身體好了,家庭才會幸福嘛。

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