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如何利用月經周期推算排卵期

2013-03-14 10:40:25
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,999

 

什么是我們的排卵期?

正常的育齡姐妹,每個月來1次月經,從這次月經來的第一天,到下次月經來的第一天,被成為1個月經周期

每個月經周期又分為:月經期、排卵期、安全期。

月經期和安全期對于月經規律的姐妹來說,是很難受孕的,所以,我們備孕的精準目標時間就是——排卵期。

一般來說,每個姐妹每月只會排出一枚卵子。卵子排除后可存活1~2天,所以呢,精子要抓緊時間在這1~2天與卵子順利結合,才可能懷孕。而精子可以在姐妹的生殖道存活2~3天,受精能力最強是在排卵后的24小時之內,超過2~3天精子便失去與卵子結合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天AA,就有可能受孕。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其余除月經期以外的時間稱為安全期。

怎樣利用月經周期來推算我們的排卵期呢?一般來說,排卵日在下次月經來潮前的14天左右。但這種方法并不是十分可靠,因為大多數姐妹月經不那么規則。相比之下這兩種方法較可靠,但有些麻煩。

計算公式為:

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天

排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天

在使用這個公式計算之前,要求姐妹連續8次觀察、紀錄自己的月經周期,得出月經周期的最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示你的“排卵期”的開始和結束的時間。(月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如:某個姐妹前8個月的月經周期最長為30天,最短為28天,代入公式為:

排卵期第一天= 28天—18天= 10天

排卵期最后一天= 30天—11天=19天

即:這位姐妹的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天,結束于本次月經來潮的第19天。

如果通過觀察,你的月經很規律為:28天一次,那么可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天,代入公式,可計算出你的“排卵期”為:本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點,向后順算天數,而不是以下次月經來潮為基點,倒算天數,因此不易弄錯。找出“排卵期”后,如想懷孕,可從“排卵期”第一天開始,每隔一日AA一次,連續數月,極有可能懷孕。

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