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孕媽媽洗澡需要注意的細節

2013-03-14 14:52:16
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:7,444

    孕媽媽由于體內發生了許多特殊的生理變化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表現為容易出汗,汗液與頭部的油性分泌增多,因此孕婦應經常洗頭、洗澡,勤換衣服你可別小看洗澡,它不僅可以幫你清潔全身,防止感染,減少皮膚疾病而且能促進血液循環、消除疲勞,幫你保持平和快樂的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分,以下5細節需特別注意。

 

溫度

懷孕早期洗澡時水溫不宜過高,以皮膚不感到涼為宜。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近,以27℃~35℃為宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因為過冷會影響孕媽咪的血液循環,不利于母體健康及胎兒發育,水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對孕媽咪來說很容易影響子宮和胎兒,不宜采取。

洗澡時間不宜過長、次數不宜過多

孕媽咪洗澡時間不宜過長。因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足,加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕媽咪腦部的供血不足,部分孕媽咪容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕媽咪洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。對于孕媽咪洗澡的次數,我們可以增加,夏天每天洗兩次都可以。因為她皮膚的代謝是旺盛的。如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得也比較多,所以洗澡的次數可以增加。

孕婦洗澡忌坐浴

由于懷孕后女性的內分泌變化比較大,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防御機能降低,此時如果坐浴,水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮,引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女性最好不要坐浴,要避免熱水浸沒腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外,坐浴還容易引起窒息,對胎兒也不好。

水溫不宜過高

據有關專家研究,孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時,胎兒腦細胞發育就有可能停滯,當升至3度時,胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此,孕婦洗澡水溫不宜過高

 

洗澡是一種享受,如何讓洗澡變成一件很開心的事情?孕媽媽一起來試試以下方法吧!

1、聽音樂

如果有條件的話,在洗澡時聽音樂,可以讓孕媽媽放松情緒,保持快樂輕松。胎教音樂對于促進孕婦胎兒的身心健康影響頗深,這常常是通過心理作用和生理作用來實現的。胎教音樂能使孕婦改善不良情緒,產生美好的心境,并把這種信息傳遞給胎兒。

2、使用香薰

香薰可以幫助孕媽咪保持快樂穩定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽咪,孕媽咪可以使用的香薰精油包括橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竺葵、茉莉、茶樹、針葉松。目前市面上的精油,有特別針對孕媽的精油,孕媽在購買這類產品時要多加留意,購買時必須向專業人員咨詢。

3、適當按摩

洗澡時,孕媽咪要盡量使用溫和、無刺激的洗發水和沐浴液,動作輕柔地清洗,并適當地按摩頭部、乳房,促進血液循環,同時可以讓自己十分放松。

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