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孕婦禁忌食物

2013-03-15 11:31:43
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,432

孕婦作為特殊的人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發育,需要充足的營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產后也更加虛弱,增加營養并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要,有些孕婦禁忌食物是千萬不能去碰的。

1、不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜高蛋質飲食

孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健

4、不宜高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。

孕婦均衡飲食的重要性

對于孕媽來說,并不是說吃得越多,寶寶就越健康,吃得多并不意味著營養攝取全面。事實上,如果準媽咪不能科學地安排飲食,有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏,反倒把孕婦吃得過于肥胖,出現相對營養過剩的狀況。

其實,胎兒的生長發育,對食物的需求量和需求種類是有自己的規律的,并不是孕婦吃的都會被胎兒吸收。孕婦過量進食會增加分娩困難與發生疾病的可能,如:巨大兒、胎位不正、難產、胎兒宮內缺氧等,還可能增加媽媽的身體負荷,容易出現高血壓、妊娠糖尿病等。因此,孕期需要的是合理均衡的飲食,忌諱偏食、挑食和無節制地進食;不能只吃植物油,要適當增加動物油;忌吃刺激性強的辣椒、濃茶、咖啡等食物和飲料,不吃生冷食物,不要隨意進補。要做到營養均衡,每日的食物就得保證“五個1”,即:1份(500克)碳水化合物、1份水果、1份蔬菜、1份牛奶、1份優質蛋白質類食物。

美國食品與營養委員會認為孕婦的體重在整個孕期共增加9-11公斤是妊娠的理想范圍,對母嬰雙方的健康均有利。

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