拉齐奥vs恩波利直播
首頁  >  懷孕媽媽  >  孕期第4周:心情愉快舒緩緊張心理

孕期第4周:心情愉快舒緩緊張心理

2013-03-15 15:37:44
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,591

    進入第4周,這個時期胚胎已經在子宮內“著床”,這個階段大概需要4-5天。著床后的胚胎慢慢長大,胎兒大腦的發育已經開始,受精卵不斷地分裂,一部分形成大腦,另一部分則形成神經組織。大多數準媽媽在這個時候感覺不到任何異常,但有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了,如:疲勞、乳房變軟、消化不良等。

 

  孕期的營養
  這個時期,吃得多不如吃得好。有些營養,如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多,有些則是相同程度就已足夠。營養要均衡地攝取,這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。飲食原則是易消化、少油膩、味清淡,多樣化,多吃新鮮蔬菜和水果。孕期第17天至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期,補充葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險,要注意每天葉酸的攝入量。


  
孕期的運動

  在這一周,準媽媽往往會嗜睡,因為早期的反應會讓孕婦感覺疲勞、渾身無力,這些都是正常的,適當的休息是必要的。但是我們知道,生命在于運動,適度的運動有利于身體的健康代謝,因此準媽媽切不可長期臥床或是坐著不動,在適當的范圍內做些小幅度的運動,例如散步等,對母體和胎寶寶都是有好處的。


  
孕期的情緒


  這時準媽媽要調整好心態,努力保持心情舒暢。要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹,了解胎兒的孕育過程,盡量在思想上和心理上做好準備。還可以經常與已懷孕的準媽媽和已做了母親的人交流體會,向她們多了解一些寶貴的經驗和常識,聽取這些經驗是十分有益的!準媽媽在這一周中應該保持一個平和、穩定的心理,如果情緒不佳,不僅影響自身的體力、睡眠、食欲等,還可以通過神經體液的變化,影響胎寶寶心率、呼吸、胎動等多方面的變化。研究表明,妊娠1個多月時,孕婦情緒過度緊張,可能導致胎兒發生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激,或其它原因造成的精神過度緊張,使大腦皮層與內臟之間不平衡,關系失調,引起胎兒循環紊亂,嚴重者可直接導致胎兒死亡。


  看了本文的人還看過:

 

如何準備懷孕

正確的新生兒喂奶姿勢

湖北省婦幼保健院預約掛號須知

哈爾濱暫住證如何辦理

配方奶粉寶寶最好喝到3周歲

月子餐食譜

如何緩解產前陣痛?

胎兒雙頂徑

熊貓血是什么血型?

三個月寶寶吃奶量減少怎么辦?

孕婦喝紅豆湯有什么好處

早早孕試紙怎么用

吃什么會導致流產

孕前檢查最佳時間和孕前檢查項目

分享給好友

發表評論

拉齐奥vs恩波利直播 掘金vs开拓者 第五人格红蝶 一起来捉妖哪个妖精强 牛仔和外星人彩金 扎金花千术教学 十一选五走势图怎么看 堡垒之夜岛屿编码 龙珠激斗首充三选一 剑的秘密电子 幸运28走势图教程 波西亚时光怎么钓鱼 逆战查询个人信息查询 财富小姐彩金 pk10免费计划软件手机 海王星王国返水