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孕期乳房護理小方法

2013-03-15 15:53:53
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,651

孕期的乳房會有什么異樣?孕期乳房又該怎么護理才能更好地為以后寶寶的喂養提供更好的條件呢?這些問題孕媽咪都是要注意的。

   一、孕期乳房按摩好處多

 

1、按摩可以軟化乳房,使乳管腺暢通,增加乳汁流出通暢。

2、幫助準媽媽樹立母乳喂養的信心。

3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸里的棉絮組織

4、會刺激乳頭和乳暈,使乳頭的皮膚變得更強,將來寶寶吸吮也容易。

5、防止產后乳房下垂。注意:孕晚期時就不要按摩乳房了,因為此時按摩乳房易造成早產

 

二、自摸乳房檢測健康 

1、觀察站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一個小陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、自摸先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

 

三、孕期乳房護理方法

1、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7-10天尤應避免這類食物。

6、試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

7、防止肥胖對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

8、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

9、攝取維生素飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。

10、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。

遠離咖啡咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

 

 

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