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寶寶睡眠

2013-03-18 11:01:07
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,899

 

 

大多數睡眠專家建議,在寶寶困倦但還沒睡著的時候,就把他放在床上。這樣可以幫助他學會自己入睡。在寶寶凌晨醒來時,如果他會自己入睡,對于你們兩人都非常方便。你可以從一開始就幫寶寶養成健康的睡眠習慣,安排一套睡前的固定做法:比如安安靜靜地洗個澡、做做按摩,或者給寶寶講個故事。這些都可以幫他更早地學會自己入睡。

此時的寶寶其夜間睡眠時間更長,也不那么鬧人了,因此你的身體狀況將得到很大的緩解。而且,由于寶寶在白天玩的時間更長,也顯得更乖、更惹人喜愛了。此時的寶寶,儼然已經成為你們家庭中不可或缺的一分子。

寶寶在白天會更加警醒。由于其視力的逐漸拓展,他在白天的自然光線下能看到更多、更新奇的事物,而且你和家人也總是逗他(她)玩兒,這強烈吸引著他的注意力。而且,由于在夜間很安靜,光線不足,你也無精打采,對寶寶的興奮或要求不予理睬,他就會自覺無趣。久而久之,寶寶就會對夜間玩耍興趣索然。雖然他在白天依然有睡覺的習慣,但是白天的睡眠時間會逐漸減少,夜間睡眠的時間相應增長。這樣,寶寶的生物鐘和睡眠規律正朝著與大人趨同的方向轉變。

  寶寶夜間睡眠增長的另一個原因是其消化系統的逐漸發育。由于他的胃容量的逐漸增大,每天能吃更多的奶,能維持其更長時間的營養需要,所以每一次就可以睡得更安穩、更長一些。到寶寶3個月大的時候,也許有一天你會驚喜地發現,你晚上10點鐘喂他奶吃,他一直會睡到第二天天亮。當然,由于孩子之間差異很大,并非所有的寶寶都能睡這么長時間,尤其是早產兒就是如此。

  同大人一樣,寶寶每次睡眠要經歷四個階段:昏昏欲睡、REM(眼球快速運動)期、輕度睡眠和深度睡眠;如此周而復始,循環往復。但同大人不同的是,寶寶在夜間醒來的次數可能會多一些,而且伴隨著饑餓或大小便的哭鬧。一般情況下,到3個月大時,寶寶會形成基本同大人一致的睡眠規律,其夜間睡眠時間會長達68個小時,白天睡眠每次持續12個小時。寶寶養成良好的睡眠規律,既有利于媽媽的身體健康,也有助于寶寶的智力開發和身體發育。

  在這個階段,寶寶的睡眠安全仍然是你必須注意的頭號問題。寶寶的睡具里不要放任何可能妨礙呼吸的東西,例如奶瓶、玩具等。另外,帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結的東西均必須清理出去。而且,寶寶的睡具、衣服和小被褥要清潔衛生,防止病菌感染。

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