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冬日曬太陽孕媽必知的好處

2013-03-19 14:01:45
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,451

現在不少準媽媽冬季怕冷,整日很少出門,更不用說經常到外面曬曬冬陽了。其實,最新研究表明,從健康角度看,準媽媽們是最需要接受冬陽洗禮的人群。在冬季里適當進行日光浴對準媽媽們好處多多。

預防胎兒小兒先天性佝僂病
準媽媽常曬冬陽,可降低準媽媽骨質疏松癥的風險,減少孩子佝僂病的發生率。
專家表示,冬陽是最廉價的“補品”,孕媽媽在冬季應多曬太陽,增進人體皮膚中的脫氫膽固醇變為維D3,易被人體吸收到血液中,保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育。常曬冬陽可增強準媽媽的抵抗力,預防各種感染。
北方由于冬季長,日照不足,因而小兒先天性佝僂病發病率非常高。現今,該病在南方也有抬頭的趨勢,這主要是由于準媽媽接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。
懷孕3個月后為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,準媽媽必須增加鈣的攝入,而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后,人體皮膚中的7脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射,準媽媽體內的維生素D就會缺乏,鈣、磷的吸收就會減少,會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

提高準媽媽身體抵抗力
陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。
一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。例如,結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月,但在陽光照射下只能存活幾小時。
常曬冬陽還可以增強準媽媽的抵抗力,預防孕婦感冒等各種感染疾病。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收,而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強氣管、支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,均有利于呼吸道炎癥的消除。
在增強機體免疫力方面,鈣是血清調理素的刺激物,能加速人體抗體的合成,誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用,對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。
所以,準媽媽即使到懷孕36周臨產前,也應經常到戶外向陽處曬曬太陽,或者居室內要定時“引進陽光”,以增強準媽媽自身免疫力。這樣,還可以預防感染性疾病,有益胎兒正常發育,防止嬰兒佝僂病發生,保證母子平安。俗語“陽光不進門,醫生便登門”,是確有道理的。

預防孕期抑郁癥
常曬冬陽還有益于防止準媽媽情緒波動,杜絕冬季抑郁癥的發生。
研究證明,冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關。更年期女性、準媽媽、準媽媽都是抑郁癥的高發人群,尤其是產后抑郁,既會影響嬰兒乳養(抑郁會引起乳汁分泌減少),還可能增加準媽媽自殺念頭。
研究發現,陽光猶如一種“興奮劑”,照射人體會使毛細血管擴張,加快血液循環。冬季常曬太陽能有效預防準媽媽和準媽媽的情緒波動,杜絕抑郁癥的發生。此外,產后常到戶外走動、曬太陽,還能防止準媽媽易患的骨質疏松。
在孕期,由于受妊娠或分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔憂,準媽媽最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季也是季節性情感障礙——冬季抑郁癥的高發期。
這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調,因而出現了情緒與精神狀態的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。

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