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輕松應對孕期生活的4大囧變化

2013-03-19 15:17:46
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:4,425

發現懷孕后,那一剎那的驚喜感覺過后,隨著孕期的發展,準媽媽們會漸漸發現自己的日常生活起了變化:懷孕早期的孕吐反應讓心情煩悶不堪,擔心寶寶流產或缺憾讓自己患得患失,內分泌和體型的變化讓準媽媽漸漸失去自信,物質生活的變化如何處理?這一系列的問題,往往令準媽媽鬧心。這次,我們來看看懷孕給準媽媽帶來的最常見的幾個變化,并提出解決方法。

一、孕期情緒的囧變化
有的準媽媽在懷孕后,會變得比以往好發脾氣、易動怒,身邊的丈夫就成了首當其沖的“出氣筒”。懷孕期間情緒不穩定的情況會更加嚴重。你很容易時哭時笑,也很容易對丈夫無緣無故發脾氣。
另外,對胎兒發育的擔憂,也困擾著準媽媽們。擔心胎寶寶會有缺憾、想知道寶寶長得像誰,是男孩還是女孩,這些都會對自己造成一種心理壓力,導致情侶不穩定,不利母子健康。
特別提示:
準媽媽發怒時,血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增,并通過“胎盤屏障”進入羊膜,使胎兒直接受害。發怒還會導致孕婦體內血液中的細胞減少,從而降低機體的免疫能力,使后代的抗病能力減弱。
如果你有失眠、吃的習慣改變(完全沒有胃口或者吃不停)和持續兩周以上的過度的情緒不穩定,就需要找醫生問診一下。
解決辦法:
準媽媽在發火之前,還是先克制一下,轉移話題或做點別的事情,分散注意力,這都會使氣悶的心理得到緩解。看電視、聽音樂、散步、做操,都會使精神放松、頭腦冷靜。
從胎教的角度來說,要提高寶寶以后的心理素質,準媽媽更應該加強自身的修養,控制好脾氣,為寶寶的正常發育提供幫助。
二、孕期精神狀態的囧變化
懷孕后,準媽媽會漸漸發現自己的注意力很難集中,記憶力也沒有孕前好了,這是因為孕激素的影響。在懷孕的前三個月,倦意和晨吐可能會使準媽媽感到很筋疲力盡和思緒模糊。即使是休息得很好的準媽媽也會覺得精神很難集中并且會健忘。另外,孕晚期,大部分準媽媽會受失眠困擾,因此更影響白天的精神狀態。
解決辦法:
造成準媽媽精神狀態不佳的原因是對胎兒的過分關注和荷爾蒙的變化。
對于職場孕媽,準媽媽可以通過做好備忘錄來對付健忘,而且要懂得勞逸結合,工作1個小時應該起來走10分鐘,放松一下心情。
而非職場的孕媽,如果準媽媽晚上睡不好,編輯建議準媽媽們可以在白天適當補眠。并且安排好運動的時間,堅持孕期運動,可以令準媽媽更精神,晚上更容易入睡。
三、孕期體形的囧變化
這里指的體形變化,是除了準媽媽可能會出現的體重增加,乳房二次發育、乳頭變化、,妊娠紋爬出上肚子的囧態外,還有臉上皮膚變差、長出妊娠斑等變化。這些囧變化往往令準媽媽感覺自己的身軀陌生,還可能會擔心自己變得肥胖,沒有吸引力,產后難以恢復。這讓部分愛美的準媽媽們郁郁寡歡。
解決辦法:
面對孕期體形的變化,大部分準媽媽們是無能為力的。這時,準媽媽們應該從另一個角度去看待這個問題,世界上,大多數文化都視準媽媽為最美麗的女人,擁有最完美的曲線。準媽媽們不妨把圓潤視為人體生育力的象征,對自己能擁有孕育下一代的能力及體型感到自豪。
不過,在平時的生活中,準媽媽確實可以讓你的體型變得更健康,如加強鍛煉,做做孕婦瑜伽,飲食均衡,做好防曬以預防妊娠斑出現等等。
四、孕期物質生活的囧變化
都說養個娃要幾十萬,你和老公的二人世界中,即將多出一個成員。寶寶出生后,家庭開支會無法改變的大幅增加,經濟分配要如何安排?孩子誰來帶?家庭空間不足怎么辦?這些都是亟待解決的。因此,在孩子出世前,應先想好將來如何處理收入的問題。
解決辦法:
從懷孕開始,一個家庭就進入了爆發性的強消費期,營養飲食費用、產檢分娩費用、母嬰用品費用等都是必不可少的,因此,要提早做好家庭開支計劃,量力而行。合理計劃是省錢的關鍵。以下兩個省錢妙招準媽媽不妨參考哦。
1、 參加團購,用最少的錢買到合適的東西。
網上團購的方式已經越來越被大家接受和喜愛,團購的商品一般都有較大的價格優勢,而且又能送貨上門,對準媽媽來說最好不過了。不過,準媽媽可要小心網購陷阱,偏離市場價格太大的商品建議還是不要買了。
2、 環保節約,利用二手閑置平臺。
現在很多同城網站都能提供二手母嬰用品買賣的平臺,準媽媽們不妨關注 一下,說不定能淘到價廉物美的東東呢。
 

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